北京晚20:00乘T27完全封閉火車(chē)赴拉薩。

【經(jīng)停主站：北京西—石家莊北—太原—蘭州—西寧西—格爾木—那曲—拉薩】

（集合時(shí)間：18:30 /集合地點(diǎn)：北京西站南廣場(chǎng)進(jìn)站口 ）

沿途欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。途中自然景觀、人文景觀及藏北牧區(qū)獨(dú)特的民族風(fēng)情相融合：昆侖山景觀帶、長(zhǎng)江源景觀帶、羌塘草原觀光帶、那曲至拉薩觀光帶。 

列車(chē)自格爾木站（海拔約2900米）開(kāi)始供氧。

下午15:40左右抵達(dá)日光城—拉薩（海拔3650米），導(dǎo)游拉薩火車(chē)站接站，獻(xiàn)上藏族的哈達(dá)歡迎客人到來(lái)。乘車(chē)前往拉薩市區(qū)，入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。

參加飛臥、雙飛的游客： 

北京首都機(jī)場(chǎng)乘坐經(jīng)停/中轉(zhuǎn)航班抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)。接飛機(jī)（司機(jī)接機(jī)，不含導(dǎo)游），隨后入住酒店。（拉薩海拔3650M）

早餐后集中游覽：【布達(dá)拉宮★】(游覽時(shí)間約60分鐘) ，布達(dá)拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(zhǎng)360余米）。“布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)锏亩瑢m，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。（在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）；

下午游覽：【大昭寺★】(游覽時(shí)間約60分鐘)，又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩**古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！……）  

自由活動(dòng)---八角街，是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說(shuō)著拉薩的歷史。

早餐后赴【納木措★▲】(游覽時(shí)間約60分鐘，如因天氣原因無(wú)法參觀只退門(mén)票費(fèi)用)，沿途參觀藏北大草原、青藏公路、圣火采集點(diǎn), 翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的納木措，觀“光明之神”念青唐古拉山 。下午返回拉薩。

溫馨提示：納木措風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可先準(zhǔn)備一點(diǎn)小禮物如鉛筆練習(xí)本等。

早餐后乘車(chē)沿318國(guó)道東行，沿著拉薩河，經(jīng)達(dá)孜縣、墨竹工卡縣、到達(dá)拉薩地區(qū)和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（海拔5013.25米，停留10分鐘），過(guò)山口沿尼洋河一路下行來(lái)到巴松措，【巴松措★】景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同.，名類(lèi)野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。 之后抵達(dá)林芝八一鎮(zhèn)

早餐后驅(qū)車(chē)前往然烏。沿途行經(jīng)排龍門(mén)巴民族鄉(xiāng)，通麥天險(xiǎn)，通麥鐵索橋，易貢原始森林自然保護(hù)區(qū)，崗鄉(xiāng)自然保護(hù)區(qū)前往“綠海明珠、冰川之鄉(xiāng)”波密，行進(jìn)通麥天險(xiǎn)（沿線的山體土質(zhì)較為蔬松，且附近遍布雪山河流，一遇風(fēng)雨或冰雪融化，極易發(fā)生泥石流和塌方，故通麥一線曾有“死忘路段”之稱）。路過(guò)藏地必去的小城--波密，晚抵達(dá)然烏

早餐后游覽【然烏湖】（約1小時(shí)）渾然天成，且與周?chē)淖匀画h(huán)境完全融為一體。面對(duì)碧綠的湖水，散發(fā)出原始、質(zhì)樸、自然的氣息，是滇藏線上**原生態(tài)的人文景觀。站在村后的山坡上俯瞰：近處是村舍，遠(yuǎn)處是然烏湖寬闊的湖面，**遠(yuǎn)處就是隱藏著來(lái)古冰川的山谷，雪峰隱約可見(jiàn)，山體上那條明顯的線，是冰川刨出來(lái)的痕跡。 

之后游覽【米堆冰川】，桃花源里的天體營(yíng)(約5-6小時(shí)徒步+擁抱冰川；門(mén)票：50元)　　中國(guó)**美冰川--米堆冰川，這一個(gè)雪藏深山的精靈；零距離觸摸那高達(dá)七八百米從天而下的冰瀑布，氣勢(shì)宏偉，實(shí)屬世間少見(jiàn)，由衷地贊嘆著大自然的造化之后返回林芝州府八一鎮(zhèn)。

早餐后，從林芝沿318國(guó)道返回拉薩。參觀【卡定溝】（游覽約40分鐘）。尼洋河畔卡定溝內(nèi)，是典型的峽谷地貌，山高溝深，奇峰異石，古樹(shù)參天，落差近200米的瀑布飛流直下，雄偉壯觀，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時(shí)如銀鏈飄然而下，水大時(shí)氣勢(shì)磅礴、驚心動(dòng)魄，巖壁上有自然形成佛像與守護(hù)者，溝谷中原始森林密布，有與藏傳佛教渾然一體的優(yōu)美傳說(shuō)。之后返回拉薩。

早餐后驅(qū)車(chē)赴西藏文明的發(fā)源地——山南地區(qū)。遠(yuǎn)觀西藏三大圣湖之一的咸水湖——【羊卓雍湖★▲】(游覽時(shí)間約40分鐘)湖水如羊脂般清澈，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡，沿途觀賞雪巴拉山，冬古拉山、日喀則平原風(fēng)光。午餐后，前往【卡若拉冰川★▲】卡若拉冰川， 巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍(lán)中，捎來(lái)幾許涼嗖嗖的感覺(jué)。雖然由于長(zhǎng)年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽(yáng)光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。晚抵后藏重鎮(zhèn)日喀則。入住酒店休息。

早餐后游覽“后藏”第一寺廟——【扎什倫布寺★】（參觀時(shí)間約1小時(shí)）、班禪新宮。扎什倫布寺為黃教六大寺院之一，也是歷代班禪的駐地，曾經(jīng)是后藏的政權(quán)統(tǒng)治中心。告別美麗的后藏——日喀則，返回拉薩，沿途欣賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢(shì)。下午到達(dá)拉薩。

早餐后退房，按導(dǎo)游指定時(shí)間統(tǒng)一集合，赴拉薩火車(chē)站，乘13:48的特快T28次火車(chē)返回北京！結(jié)束愉快的旅行！

參加臥飛、雙飛的游客：

早餐后退房，按導(dǎo)游指定時(shí)間統(tǒng)一集合送至機(jī)場(chǎng)（司機(jī)送機(jī)，不含導(dǎo)游），乘飛機(jī)返回北京，結(jié)束愉快的旅行！

08：19抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！